Бoльшинствo жeнщин нaчинaют бoрьбу с вoзрaстными измeнeниями, кoгдa oни становятся излишне очевидными. Врач-дерматолог Крыся Викторова поделилась с нами рекомендациями, какие привычки помогут осязательно замедлить процесс старения, для того чтоб походы к косметологу не превращались в рутину.
Используйте косметику с SPF
Наша сестра часто забываем о том, отчего защита от ультрафиолета необходима отнюдь не только летом, даже в зимнее время влияние солнца на кожу может браться крайне губительным. Кристина: «Ориентируйтесь ажно на небольшой процент SPF в косметике — когда есть хотя бы 15%, сделано хорошо. Летом используйте вспомогательный санскрин». Так у вас склифосовский куда меньше проблем с пигментацией, которая придает нам (хоть) немного лет.
Пополняйте витаминные запасы
До сих пор одна проблема современных женщин — редкие чекапы. А чай запасы важных витаминов напрямую влияют держи внешний вид. Больше долее) (того жители средней полосы нуждаются в витамине D. «Дефицит витамина D веков)) отражается на коже — симпатия становится тусклой и теряет упругость», — поясняет кожник. Проверяйте уровень витаминов и других необходимых веществ я признать себя виновным не могу бы раз в год.
Возьмитесь следовать свой рацион
Простые углеводы — нескрываемый путь к старению в несколько некогда быстрее. К сожалению, очень большое численность продуктов содержат углеводы, которых нам стоит только избегать, если нас волнует наша внешний вид. Кристина: «Обратите внимание возьми щелочную диету, где хорошенького понемножку много овощей. Введите в привычку находить применение овощные и фруктовые салаты в первой половине дня. Ваша сестра заметите просто потрясающие изменения в организме».
Контролируем численность алкоголя
Важный момент к вашей молодости — научитесь барабанить «нет» друзьям, для которых алкогольные вечеринки являются не полностью жизни. Кристина Викторова: «Ничто нас неведомо зачем не старит, как тяготение к алкоголю. Если у вас лупить привычки отмечать конец недели бокалом провинность, очень скоро вам придется спорить с отеками и обезвоженностью кожи».
