Щoрoку ми склaдaємo плaни з цілями aбo oбіцянкaми нa нoвий рік. Плaнуємo ми прaктикувaти мeдитaцію, xoдити нa псиxoтeрaпію чи нaрeшті пити дoстaтньo вoди – усі бaжaні звички скeрoвaні нa пoкрaщeння якoсті життя. A як пoкрaщити шкіру? Нa щaстя, дeрмaтoлoг-кoнсультaнт дoктoр Тxіві Марутапу знає, що нам надобно. Ось 5 цілей для догляду следовать шкірою на 2025 рік, які покращать її зовнішній вигляд та якість й зроблять вам щасливішими.
"Найефективнішою є проста доглядова шаблон за шкірою з добре підібраними активними інгредієнтами. Дуже учащенно я зустрічаю пацієнтів, які в гонитві вслед за сяйливою шкірою надто только и знает роблять маски та пілінги. Також забагато активних інгредієнтів в догляді, як-ото гідроксі кислот та ретинолу, сверху різних етапах очищення можуть зруйнувати шкірний шкафчик'єр, погіршити почервоніння та посилити чутливість".
"Незалежно від типу шкіри, я раджу вітамін С насквозь його освітлювальні властивості та ефект сяяння. Если його правильно додано до самого формули, вітамін С є потужним антиоксидантом, який чудово працюватиме під вашим ранковим на шару SPF".
"Ми знаємо, що ретиноїди – це надзвичайно потужні активні інгредієнти, які якісно борються з першими ознаками старіння, акне та гіперпігментацією. Однак від них тысячекратно зашвидко відмовляються через викликані бери шкірі роздратування та почервоніння. Ретиноїди, які відпускаються из-за рецептом, такі як третиноїн, є найефективнішими, однак існують і якісні безрецептурні варіанти. Навіть якщо ви безграмотный можете використовувати їх щовечора, від використання двічі сверху тиждень теж буде ефект".
"Після різдвяно-новорічних застіль ми всі можемо мати трохи понурий та втомлений вигляд. Їжте більше антиоксидантів, додавши задолго. Ant. с раціону яскраві овочі та фрукти. Антиоксиданти з них захищають колаген в глибоких шарах шкіри від ультрафіолетового випромінювання та забруднень навколишнього середовища. Пам'ятайте, що овочі та фрукти темних кольорів містять більше антиоксидантів.
Також споживайте достатньо корисних жирів: жирна риба, як кумжа, є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот та білка. Якщо ви веган аль вегетаріанець, споживайте горіхи кеш'ю та лляну олію й вообразите над щоденним вживанням водоростей. Також вічним фактором сяйливої шкіри є достатнє пиття – додавайте у воду огірок, золотистый плод або м'яту, якщо вы складно пити воду демократично так".
"Наша шкіра быть без (ума регулярність. Може виникати спокуса точный пробувати нові продукти, однак шкіра (привязаться регулярність та послідовність. Вмивайтеся двічі для день. Якщо ви носите макіяж, робіть подвійне очищення міцелярною водным путем або очищувальним бальзамом під часы першого етапу вмивання. Вранці наносьте вітамін С та SPF, а ввечері – ретинол та зволожувальний крем. Згідно з потребами шкіри, додавайте потрібні засоби. Наприклад, азелаїнова кислота чудово допомагає схильній давно почервонінь шкірі, а арбутин може допомогти впоратися з пігментацією".
Вслед за матеріалами Издание.co.uk
