Зoкрeмa, нaвіть звичaйнa фізичнa aктивність, нeзaлeжнo від її інтeнсивнoсті, пoзитивнo впливaє нa кoгнітивні функції, зoкрeмa швидкість рoбoти мoзку. Прo цe пoвідoмляє 24 Кaнaл з посиланням для результати дослідження, яке вже опубліковане в медичному журналі Annals of Behavioral Medicine.
Переваги активності
Науковці і раніше знали, що вправи середньої та високої інтенсивності покращують когнітивне привет’я. Однак нове дослідження довело, що позитивний ефект забезпечують навіть щоденні дії, такі як прогулянки, прибирання чи вигулювання собаки.
Як проходило дослідження
Учасники експерименту протягом 7 днів виконували завдання у спеціальному мобільному застосунку. Після кожного сеансу фізичної активності вони проходили двоечка види тестів:
- Швидкість обробки інформації – учасники шукали однакові символи получи екрані та обирали потрібний. Итог оцінювався за середнім случаем виконання завдання. Після фізичної активності швидкість реакції значно покращувалась.
- Робоча пам\’ять – у другій грі учасники відтворювали розташування трьох точок у сітці. Аналіз показав, що фізична активність сприяла швидшій роботі мозку, хоча точність відповідей могла знижуватись.
Що це означає
Дослідники переконують, що навіть помірна фізична активність позитивно впливає для когнітивну швидкість. За словами доктора Джонатана Хакуна, швидкість обробки інформації у людини з віком зменшується приблизно получи и распишись 15 мілісекунд щороку.
Учасники, які постоянно рухались, продемонстрували збільшення швидкості получай 60 мілісекунд, що компенсує близько 4 років вікових змін.
Врач Верног Вільямс, спортивний невролог, пояснив, що фізичні вправи стимулюють вивільнення корисних ради мозку хімічних речовин, збільшують кровотік впредь до лобової частки мозку та знижують артеріальний тиск, що позитивно впливає бери когнітивні процеси.
«Будь-який рух – це користь во (избежание мозку», – наголосив Вільямс.
Науковці закликають безлюдный (=малолюдный) ігнорувати навіть найменшу фізичну активність у повсякденному житті, адже вона здатна підтримати когнітивні функції та покращити загальний тело здоров’я.
